ไขข้อสงสัย โพรไบโอติก หรือยาระบาย
หลายคนยังเข้าใจว่า Probiotic (โพรไบโอติก) เป็นยาระบายชนิดหนึ่ง แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่ยาระบาย และเราจะมาไขข้อสงสัย รวมถึงทำความรู้จักกับโพรไบโอติกไปพร้อมๆ กัน
โพรไบโอติก คืออะไร
โพรไบโอติก (Probiotic) คือ จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหารและเสริมภูมิคุ้มกัน แต่แม้จะเรียกว่าโพรไบโอติกเหมือนกัน แต่จริงๆ แล้ว มีคุณสมบัติไม่เหมือนกันเลย แต่ละสายพันธุ์ แต่ละสปีชีส์ จะมีลักษณะเฉพาะและบทบาทต่างกันต่อสุขภาพ เช่น บางสายพันธุ์ช่วยระบบย่อยอาหาร บางสายพันธุ์ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เป็นต้น
และเนื่องจาก โพรไบโอติก มีหลายสายพันธุ์ หลากหลายสปีชีส์ ดังนั้น การเลือกซื้อโพรไบโอติกที่ถูกต้อง จึงควรพิจารณาจากจุดประสงค์ของการดูแลสุขภาพ และควรเลือกสูตรที่มีหลายสายพันธุ์ หลากหลายสปีชีส์ เพื่อดูแลร่างกายได้อย่างเต็มที่ ครอบคลุมหลายระบบ เป็นประโยชน์อย่างมากต่อการดูแลสุขภาพ
โพรไบโอติกไม่ใช่ยาระบาย
โพรไบโอติก ไม่ใช่ยาระบาย หรือยาช่วยให้ถ่ายทันที ดังนั้น อย่าคาดหวังว่าทานวันนี้ พรุ่งนี้สามารถขับถ่ายได้เลย แต่ โพรไบโอติก เป็นจุลินทรีย์ดีที่ค่อย ๆ ปรับสมดุลของลำไส้ ทำให้การขับถ่ายเป็นไปได้อย่างปกติ ดังนั้น ต้องใช้เวลาให้โพรไบโอติกในการตั้งหลัก สะสม และยึดเกาะในลำไส้ เพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งแน่นอนว่าต้องอาศัยระยะเวลา การบริโภคอย่างต่อเนื่อง และได้รับในปริมาณที่เหมาะสมเพียงพอ
จุดหมายหลักของโพรไบโอติก
โพรไบโอติก ส่วนใหญ่มีเป้าหมายหลัก คือ “ลำไส้” เนื่องจากลำไส้ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร แต่ยังเป็นศูนย์กลางของระบบภูมิคุ้มกันต่างๆ อีกด้วย แต่เมื่อเรารับประทานโพรไบโอติกเข้าสู่ร่างกาย เค้าจะต้องผ่านทั้งสภาวะความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร น้ำย่อย และน้ำดี ซึ่งหากโพรไบโอติกไม่สามารถทนกรดได้ ก็จะถูกทำลายก่อนไปถึงลำไส้
ดังนั้น ในการเลือกทานผลิตภัณฑ์ที่มีโพรไบโอติก จึงควรดูว่า สายพันธุ์ที่เรากำลังจะรับประทานนั้น มีความสามารถต่อการทนกรดมากน้อยเพียงใด ? หรือมีเทคโนโลยีที่สามารถป้องกันโพรไบโอติกไม่ให้ถูกทำลายในสภาวะความเป็นกรดได้หรือไม่ ?
กลุ่มของโพรไบโอติกและประโยชน์ต่อสุขภาพ
กลุ่มเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
- Bacillus coagulans HBC798
→ ช่วยกระตุ้นการผลิตภูมิต้านทานในร่างกาย
→ สนับสนุนสุขภาพลำไส้และลดการอักเสบ - Enterococcus faecium HE7
→ ช่วยเสริมสร้างแบคทีเรียดีในลำไส้
→ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ - Bifidobacterium bifidum CCFM1167
→ กระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน
→ ช่วยป้องกันการติดเชื้อจากจุลินทรีย์ที่ไม่ดี - Lactobacillus reuteri HR7
→ มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบ
→ เสริมสร้างสุขภาพของระบบทางเดินอาหารและภูมิคุ้มกัน - Bifidobacterium breve HBB37
– ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้
– สนับสนุนการสร้างภูมิต้านทานในเด็ก - Bifidobacterium lactis BL03
→ ช่วยกระตุ้นการผลิตภูมิต้านทาน
→ มีบทบาทในการเสริมสร้างสุขภาพของระบบทางเดินอาหาร - Bifidobacterium adolescentis CCFM1173
→ ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์และลดอาการอักเสบ
→ สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
กลุ่มสนับสนุนระบบทางเดินอาหาร
- Lactobacillus rhamnosus FJSYC4-1
→ ช่วยป้องกันอาการท้องร่วงและปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้
→ กระตุ้นการผลิตกรดแลคติกซึ่งช่วยยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดี - Lactobacillus paracasei HPC69
→ เสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารและช่วยลดอาการไม่สบายท้อง
→ ช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร - Saccharomyces boulardii HS5
→ เป็นยีสต์ที่ช่วยป้องกันและรักษาอาการท้องร่วงจากยาปฏิชีวนะ
→ สนับสนุนสุขภาพของเยื่อบุลำไส้และปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ - Lactobacillus acidophilus L59
→ ช่วยย่อยอาหารและลดการเกิดก๊าซในลำไส้
→ เสริมสร้างเกราะป้องกันของลำไส้เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
กลุ่มดูแลระบบทางเดินหายใจ
- Lactobacillus salivarius HLS89
→ ช่วยยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของโรคเหงือกและฟัน
→ ช่วยลดอาการอักเสบในทางเดินหายใจส่วนบน
กลุ่มดูแลสุขภาพช่องคลอด
- Lactobacillus gasseri CCFM1201
→ ช่วยรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในช่องคลอด
→ ป้องกันการติดเชื้อจากเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา - Lactobacilus crispatus CCFM1110
→ สนับสนุนการสร้างกรดแลคติกซึ่งช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ไม่ดี
→ ช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและช่องคลอด
ทำไมควรทานร่วมกับพรีไบโอติกและโพสต์ไบโอติก
พรีไบโอติก คืออะไร
พรีไบโอติก (Prebiotic) คือ ใยอาหารชนิดหนึ่งที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ แต่จะเป็นอาหารให้กับโพรไบโอติก และยังช่วยเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ดีในลำไส้ ทำให้โพรไบโอติกเติบโต และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยพรีไบโอติกมักพบในอาหารประเภทผัก ผลไม้ ธัญพืช และหัวต่าง ๆ เช่น กระเทียม หัวหอม กล้วย และกีวี่สีทอง
โพสต์ไบโอติก คืออะไร
โพสต์ไบโอติก (Postbiotic) คือ เป็นสารที่โพรไบโอติกผลิตขึ้น หรือสารที่ได้จากกระบวนการทำงานของโพรไบโอติกในร่างกาย เช่น กรดไขมันสายสั้น สารต้านการอักเสบ และสารที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งช่วยลดการอักเสบ ส่งเสริมการดูดซึมสารอาหาร และเสริมภูมิคุ้มกัน
เพื่อที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดในการรับประทานโพรไบโอติกหลากหลายสายพันธุ์ ควรทานควบคู่กัน ทั้ง โพรไบโอติก พรีไบโอติก และโพสต์ไบโอติก เพื่อดูแลสุขภาพลำไส้อย่างครอบคลุม โดยแต่ละตัวจะมีบทบาทเสริมกัน และมีประโยชน์ดังนี้ :
- สนับสนุนการเจริญเติบโต และทำให้โพรไบโอติกทำงานได้ดี
พรีไบโอติกช่วยเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียดีในลำไส้ ทำให้โพรไบโอติกทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น - ปรับปรุงการย่อยอาหาร
การรวมกันของทั้งโพรไบโอติก พรีไบโอติก และโพสต์ไบโอติก ช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น ลดอาการท้องอืดหรืออาการไม่สบายท้องได้ดียิ่งขึ้น - ปรับสมดุลจุลินทรีย์
การรวมกันของทั้งโพรไบโอติก พรีไบโอติก และโพสต์ไบโอติก ช่วยเสริมสร้างและรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร - เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้
ช่วยสนับสนุนการทำงานของลำไส้ ทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ - เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
โพรไบโอติกช่วยกระตุ้นการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน ในขณะที่โพสต์ไบโอติก จะช่วยลดการอักเสบ - ดูแลสุขภาพช่องคลอด
สำหรับผู้หญิง การบริโภคทั้งโพรไบโอติก พรีไบโอติก และโพสต์ไบโอติก ร่วมกัน จะช่วยรักษาความสมดุลในช่องคลอด และป้องกันการติดเชื้อได้
ควรทานเวลาไหนดีที่สุด
ควรรับประทานขณะท้องว่าง หรือก่อนอาหาร เพื่อให้จุลินทรีย์เดินทางไปถึงลำไส้ได้มากที่สุด
แหล่งอ้างอิง :
- National Institutes of Health (NIH): มีการวิจัยและเอกสารเกี่ยวกับโพรไบโอติกและผลกระทบต่อภูมิคุ้มกัน
- World Health Organization (WHO): มีการให้ข้อมูลเกี่ยวกับโพรไบโอติกและประโยชน์ต่อสุขภาพ
- American Dietetic Association: บทความและงานวิจัยเกี่ยวกับโพรไบโอติกและโภชนาการ
- Journal of Clinical Gastroenterology: งานวิจัยที่สำรวจผลของโพรไบโอติกต่อสุขภาพทางเดินอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน
- Clinical and Experimental Immunology: นิตยสารวิจัยที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างโพรไบโอติกและระบบภูมิคุ้มกัน
โพรไบโอติก แต่ละสายพันธุ์มีบทบาทเฉพาะในระบบต่าง ๆ ของร่างกาย การเลือกโพรไบโอติกที่หลากหลายและทานร่วมกับ พรีไบโอติก และ โพสต์ไบโอติก สามารถเสริมสุขภาพลำไส้ ภูมิคุ้มกัน และระบบอื่น ๆ ได้อย่างครบถ้วน โดยควรคำนึงถึงความต่อเนื่องในการรับประทานและเลือกสายพันธุ์ที่เหมาะสมกับสุขภาพของแต่ละคน
ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำ
-
POSTBIOTA-14
Online Store Original price was: ฿1,390.00.฿890.00Current price is: ฿890.00. หยิบใส่ตะกร้า
